NERVENSYSTEM-VERSTÄNDNIS
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Das biologische Steuerungssystem, das Reize verarbeitet, Regulation ermöglicht und unser Verhalten beeinflusst.
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Besteht aus dem zentralen Nervensystem (ZNS) (Gehirn & Rückenmark) und dem peripheren Nervensystem (PNS: alles außerhalb von Gehirn & Rückenmark).
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Regelt Stress-reaktionen (Sympathikus) und
Erholung (Parasympathikus). -
Spielt eine Schlüsselrolle in Selbstregulation, Trauma, Resilienz & emotionaler Sicherheit.
DER ZUSAMMENHANG
Das Nervensystem ist die Grundlage – Embodiment ist die gelebte Beziehung dazu.
Wenn das Nervensystem dysreguliert ist, kann es schwerfallen, sich wirklich zu spüren. Dissoziation, Anspannung oder Taubheit sind oft Zeichen dafür, dass der Körper nicht sicher genug ist, um sich vollständig zu zeigen. Ein verkörpertes Leben bedeutet, diese Sicherheit schrittweise aufzubauen – nicht durch Kontrolle oder Optimierung, sondern durch eine bewusste, lebendige Beziehung zum eigenen Körper.
Es geht nicht darum, den Körper zu dominieren oder „in den Griff zu bekommen“, sondern darum, ihn als Verbündeten zu erfahren – mit ihm in Kontakt zu treten, ihm zuzuhören und ihn in seiner natürlichen Intelligenz zu unterstützen.
EMBODIMENT
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Beschreibt, wie wir unser Nervensystem (und unseren Körper) bewusst erleben, nutzen und verkörpern.
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Bedeutet, mit der eigenen Körperweisheit verbunden zu sein, anstatt nur kognitiv über Erfahrungen nachzudenken.
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Involviert Körperwahrnehmung, Bewegung, Haltung, Atmung und die Fähigkeit, Empfindungen bewusst zu fühlen.
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Ist ein Prozess, durch den wir lernen, unser Nervensystem in Echtzeit zu regulieren und mit der Welt in Kontakt zu treten.
HOW INTEGRATED BODY AWARENESS & EMOTIONAL INTIMACY HAVE HELPED ME:
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BUILDING RESILIENCE
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DEVELOPING SELF-REGULATORY PHYSICAL PROCESSES
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DEEPENING OF MY EMPATHIC & RELATIONAL SKILLS
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DEEPER CONNECTION WITH MYSELF
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DEEPER SENSITIVITY
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ABILITY TO ACT AND MAKE DECISIONS
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CULTIVATING MY ABILITY FOR FLEXIBILITY
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GREATER VITALITY AND ENDURANCE
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ABILITY FOR AUTONOMY AND TEAMWORK
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ABILITY TO REFLECT, PROCESS AND CONTEXTUALIZE
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CONFLICT COMPETENCE
Keine halben Sachen.
Leben mit Herz, Lust & Mut.
Alles fühlen. Alles leben. Alles sein.
DAS FUNDAMENT
Hast du Fragen? Schreib mir! Ich freue mich, von dir zu hören.
Am Tag der Auferstehung wird dein Körper gegen dich aussagen.
Deine Hand sagt: Ich habe Geld gestohlen.
Deine Lippen: Ich habe Gemeinheiten gesprochen.
Deine Füsse: Ich bin dorthin gegangen, wo ich nicht hätte hingehen sollen.
Deine Genitalien: Ich auch.
Sie werden dein Gebet heuchlerisch klingen lassen. Lass die Taten deines Körpers jetzt offen sprechen, ohne dass du ein Wort sagst.
Wie ein Schüler, der seinem Lehrer folgt und sagt:
Dieser weiss den Weg besser als ich.
- RUMI
Mein somatischer Ansatz:
Dein Körper als Kompass
dein Nervensystem verstehen - deinen Körper bewohnen - dein Leben mehr erleben
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Ich glaube fest daran, dass wir eine Generation im Erwachen sind – eine, die lernt, wahre Sicherheit in sich selbst zu finden und tiefe Intimität zu kultivieren.
Trauma zu verarbeiten kann herausfordernd sein, besonders wenn du allein bist. Vielleicht fehlt dir (noch) die Fähigkeit, deine eigenen Gefühle mit Mitgefühl und Liebe zu betrachten. Genau hier entfaltet Gemeinschaft ihre Kraft – und genau deshalb habe ich diesen Raum geschaffen.
Egal, ob du mit Überforderung, Stress, Burnout, seelischen Krisen, chronischer Angst, lustloser Sexualität, Liebeskummer, emotionaler Überforderung, Trauma-Folgen oder einer Essstörung zu tun hast – du bist hier willkommen.
In diesem (unmoderierten) Space findest du:
✨ Community-Calls zu verschiedenen Themen
✨ Aufgezeichnete traumsasensible Meditationen
✨ Neuroaffektive Übungen zur Unterstützung deines Nervensystems
✨ Rituale & Journal Prompts für tiefe Selbstverbindung
✨ Arbeitshefte für einen einfachen Einstieg
✨ Die Möglichkeit, dich mit anderen Peers auszutauschen
Dieser kostenlose Community Bereich ist für dich da, um dich zu halten, zu begleiten und dich auf deinem Weg zu mehr Verkörperung und innerer Sicherheit zu unterstützen.
